营养；作息；情绪；运动等都是产后坐月子的关键助手。
首先怀孕后的身体，因为要供给胎儿发育所需的营养成分，整体机体会发生全方位的变化，如五脏六腑的负担也随之增加，尤其是被称为胎儿的天堂宝殿的子宫，为了给胎儿营造一个合适的发育内环境，会发生增殖、变长、肥大等变化。而当胎儿分娩后，机体的负担随之减少，被拉长而肥的肌肤会逐渐恢复孕前。而这些机体形态能否恢复如初，就看坐月子如何调理了。
虽然民间有不少让人难受的习俗，但有一点却是公认的，那就是坐月子期间要吃好，因为女性朋友在生产过程中身心都处于一个比较虚弱的状态，加上又要哺乳婴儿，极大需要营养供给与休息。所以建议做月子里，除了多喝水，应吃一些易消化的但高营养高热量的食物。做为产妇的家人，更应该多呵护关爱产妇，让产妇能够静心休养。
坐月子，其实并不是每天卧床就是做好月子，一般来说，应早日下床活络筋骨，产后第二天就可下床。如果在医生或专业人士等的指导下，做些利于产后身体恢复的动作。其实可以做一些简单的活。产后休养10左右，就可以做一些简单的活儿，但时间不宜过长，也不宜做重活，当感觉比较劳累时，更应好好静养，以避免因干重活或过于疲惫引起子宫出血等其它创伤，引发子宫脱垂或产褥感染等妇科病症。
常言道，产后月子坐不好，落下一身病。所以，产后个人卫生要高度重视，特别是产后阴部分泌物多，要注意预防阴部感染，最好是每天都能用温水清洗，保持清爽与洁净。沐浴方式，宜淋浴方式比较好。此外，虽然民间一直说，坐月子不能吹风，门窗关得紧紧，但室内温度不宜过高，以避免发生高温中暑身亡等事故，可以适当通风，但不宜直接吹到产妇；室内温度宜保持稳定状态，以25℃~28℃为宜。
至于夫妻生活，由于子宫的创伤还有待愈合，所以恶露没有完全干净者，最好能控制一下，以避免因夫妻生活造成子宫感染，造成慢性盆腔炎等疾病的生成；通常来说宜产后42天再过夫妻生活比较好。此外，早日哺乳婴儿有个好处是，除了帮助乳汁分泌更多外，还能早日帮助子宫修复与收缩。
室内开空调的，不宜吹到产妇，且产妇宜穿长袖长裤，避免着凉。
产妇的个人卫生应坚持做好清洁与干爽，避免各种感染性疾病的产生。
做好产后修复的检查，这样就可以全方位更好的呵护自己。