保健养生是一种很广泛的说法，具体到各方面。保健养生使人身体健康、生活质量好。拥有健康，才能拥有一切，有健康的身体才能挑起生活的重担，才能为人民服务，才能对社会有所贡献，才能享受生活带来的幸福。
工具/原料
健康食品、
方法/步骤
1
均衡摄入各种营养食品。给我们供给热能，保持体温，维持生命，促进生长发育和均衡营养的摄入。
2
合理规划起居习惯。合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律活动规律，以保证身心健康，延年益寿。
3
适当进行运动锻炼。每周利用休闲时间锻炼一两个小时有助于防止心脏出毛病。
4
定期做按摩、推拿。按摩推拿可以疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳，强身健体。
5
参加活动，结交年轻朋友，保持一颗年轻的心。心态很重要，拥有一颗年轻人的心，可以让自己快乐很多
6
听些欢快的歌曲，保持心情舒畅。心情好，做事的效率会明显提高的。心情好，对身体也特好，笑一笑十年少。
注意事项
保健养生的过程漫长，不可能一蹴而就
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