在日渐的生活变化与竞争种种，产生的焦虑，急切，担忧等等，都会影响到我们的心理健康，当压力超过了我们的应对能力就会出现心理危机，那我们该如何解决自身的心理危机呢？
工具/原料
积极的心态
方法/步骤
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1.不要等待，积极主动寻求帮助。
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2.要相信会有人愿意帮助你。但你得将自己真实的困难和痛苦告诉给你信任的人，否则他们对此一无所知。
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3.如果你的倾诉对象不知道如何帮助你，可以专业的心理医生寻求帮助。切记不要憋在心理。
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4.如果担心你的心理问题被发现，可以向心理咨询人员寻求帮助。
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5.有时为找到一个真正能帮助你的人，你需要求助于几个不同的人或机构。你应该坚持下去，有能力提供帮助的人一定会出现。
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6.解决心理危机通常需要一个过程，可能你得反复多次地见咨询人员或心理医生。
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7.如果医生开药，应按医嘱坚持服用
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8.避免使用酒精或毒品麻痹你的痛苦。
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9..不要冲动行事。强烈的痛苦或冲动行为导致的负面影响会使你更难做出合理的决定。
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