现代人很多工作场景都需要久坐，其实久坐是非常伤害身体的，本文介绍下久坐的伤害以及如何通过简单的方法减少久坐带来的伤害
工具/原料
1
久坐
2
站立
久坐的危害
1
世界卫生组织早已将久坐列为十大致死治病元凶之一，久坐少动这种典型的静态生活方式，会给健康带来许多伤害
2
腰椎病变坐着的时候腰椎受力比站着的时候大许多如果再伴有身体前倾那么压力会更加的大长此以往，腰肌劳损，腰间盘突出就会找上来
3
血液循环受阻：久坐容易导致血液循环受阻容易诱发痔疮，增大结肠癌的风险
4
肥胖：久坐少动，运动量不足，容易导致肥胖，
简单方法减少伤害（站立的好处）
1
增加能量消耗站立本身就是一种运动，站立比坐着的时候心率平均加快10次，每小时多燃烧50千卡能量
2
保护心血管：站立能改善姿势，缓解北部疼痛，加快血液循环
3
保护骨骼健康站立的时候，腿部肌肉在工作，肌肉活动量变大，消耗热量变多，能预防骨质疏松
4
提高工作效率长时间人很难保持高度集中的注意力工作50分钟左右，站立10分钟，有助身体健康，缓解工作压力提高工作效率
注意事项
久坐伤身
下一篇：夏天天气炎热应该怎么预防痘痘？