如何解决久坐危害 教你怎样坐得更健康

久坐是健康杀手，导致无数青壮年亚健康的最主要因素之一，我们上学的时候天天坐，上班还要做，也是没办法的事啊。既然摆脱不了坐的命运，那就跟小编学学如何坐的更健康吧！“坐”是许多疾病的罪魁祸首，人体的构造是不适合久坐的，如果需要久坐就必须采取正确的方法，请牢记以下原则：时常走动不能持续坐，要每隔一段时间站起来走两步，就算不站起来，也要伸伸懒腰，做做深呼吸动作，这样更利于健康。勿翘脚翘脚是许多人坐着时候的下意识举动，虽然能够让肌肉得到放松，但是并不健康，由于重量会过度分配到一条对，造成脊椎弯曲。最佳的方法是双腿裸踝呈交叉，膝盖交叉是非常错误的“坐”法。手臂90度90度或者略大于的角度是肘部理想的弯曲状态，环保手臂能够起到这个效果。经常使用键盘打字的人，要调整椅子扶手改善手肘不适，过度压迫腕部神经会导致腕隧道症候群，导致手疼痛。