适度的运动能够让身体更加健康，如果长期久坐不动，对身体是没有什么好处的，尽管大家都知道这一点，但是又没有办法，自己的工作就是需要坐着的，不坐着就没法工作呀，那么该怎样摆脱久坐带来的伤害呢？小编总结了几点实用的方法，希望对大家有所帮助。
方法/步骤
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当我们坐着工作的时候，别忘了时不时的站起来活动一下身体，如果实在不方便的话，可以借故上厕所或者打热水去走一走，动一动，让身体得以伸展，能够缓解疲劳，总比一动不动坐在那里要强很多。
2
当我们坐着办公的时候，身体的某一部分还是可以运动的，例如腿，脖子，腰部等，我们可以一边工作一边做伸颈运动，脚踝运动甚至是提肛运动，这些运动在无意中就完成了，对工作也没有太大的影响。
3
如果你的座位是靠近窗子的，可以在工作不忙的时候，站起来看看窗外的风景，这样不仅能够让身体得以舒展，还可以让眼睛得到放松，就便呼吸一下新鲜空气。
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掌握坐着的时间，以半天四小时工作时间为准，可以将这个时间划分为四个阶段，以每小时为阶段，到时间了就放下手头的工作动一动，如果担心自己忘记了，可以定一个时间，然后走走，不要让自己一直坐在那里。
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如果你的工作需要久坐，那么建议下班后不要再继续坐着了，如果路途较近的话，可以选择步行或者骑自行车上下班，如果路途较远，在乘坐交通工具的时候，可以选择站立的姿势，上下楼的时候可以爬爬楼梯，工作之外要多一些运动哦！
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