气血两虚的表现有哪些？

1.皮肤众所周知，气血充盈的人，一般肌肤白里透红，而气血两虚的人，往往皮肤较为粗糙，没有弹性和光泽，甚至暗沉、发黄、长斑；气血两虚的人，手的温度冰凉或者容易出汗，指腹扁平、薄弱，指甲较细，小指上会出现青筋，指甲上没有半月形，或者只有拇指上有半月形，主要是因为气血两虚致使血液到达不了手指的末梢所导致的。

2.睡眠和运动气血两虚的表现还在睡眠和运动上。气血两虚的人，往往入睡比较困难，容易惊醒，而且夜尿多，呼吸较为沉重，有些可能会打呼噜；运动时，气血两虚的人会出现胸闷、气短，疲劳难以恢复等症状。

1.服用四君子汤药膳对气血两虚的人是非常有效果的，可以在日常中食用“四君子汤”来调养，主要以人参10克、白术9克、茯苓9克、炙甘草6克，与羊肉炖食就可以，也可以尝试“四物汤”，白芍、当归、熟地黄、川穹各9克，放入250毫升的水中，煎至150毫升时就可以关火，每次空腹热服就可以。

2.服用复方阿胶浆针对气血两虚的人群，也可以适当服用复方阿胶浆。复方阿胶浆源自于“两仪膏”，以东阿阿胶、党参、红参、熟地黄等为主药配伍而成，不但有补血的作用，还兼具有补气作用，可以达到气血双补之功效，简单高效。其中，东阿阿胶对于治疗由血虚或阴虚引起的眩晕、心烦、失眠、心悸等病症有良好的效果，为补血之佳品。熟地黄所含的地黄多糖具有明显的免疫抑瘤活性，还有显著的降血糖、抗炎、抗真菌等作用；而党参为中国常用的传统补益药，具有补中益气，健脾益肺之功效。此外，山楂具有降低血压和胆固醇的作用。多味中药综合而成，共奏气血双补之效。