吃鸡蛋不但能增强记忆力还能强身健体，非常营养。
工具/原料
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鸡蛋
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健康功效
方法/步骤
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1.蛋黄中的卵磷脂、胆固醇和卵黄素，对促进神经系统发育有很大作用。鸡蛋中含有叶黄素和玉米黄质，具有改善认知功能的作用，多吃能增强记忆力呢。
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2.鸡蛋中的多种营养素能改善人体代谢糖的能力，降低糖尿病等慢性疾病的发病风险，对降低血糖很有帮助。
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3.鸡蛋富含优质蛋白，能够增加餐后饱腹感，延缓胃的排空速度，有助减少热量摄入，起到控制体重的作用，吃饱也不怕发胖。
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4.蛋白质是人体免疫系统的关键物质，鸡蛋中的蛋白质质量较高，消化吸收率也比较高。鸡蛋还含有多种维生素，对提高人体免疫力有一定作用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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