孕育是件幸福的事情，但是孕早期的妊娠反应，却让很多孕妈妈痛苦不堪，恶心、干呕/呕吐、头晕，严重的甚至需要住院。怎样才能有效缓解孕早期妊娠反应，减轻孕妇痛苦呢？
方法/步骤
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孕前调理。孕前体质调理好的孕妇，严重妊娠反应发生的几率会降低。备孕期间夫妻双方都要注意锻炼身体，提高自身免疫力。同时饮食上也要进行调理，饮食要营养均衡，保证体内维生素和矿物质的平衡。
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孕妇身处良好的环境。怀孕后因激素分泌关系，孕妇对气味、环境、食物都变得异常敏感，烟酒味、香水味、油漆味、油烟味以及其他异味都可能引起孕妇恶心呕吐，一定要让孕妇远离这样的环境，注意通风透气，保持空气清新。
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孕早期注意饮食清淡，吃一些自己喜欢的食物，远离烟酒、浓茶、咖啡等。吃可以缓解孕吐的食物，例如每天起床前先吃一些苏打饼干、烤馒头片、面包片等。
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使用不刺激的孕妇用品。孕早期孕妇早上刷牙时很容易因刺激导致干呕，为了避免建议使用温和不刺激的孕妇牙膏以及适合孕妇的柔软牙刷，温和护理口腔，减少刺激。
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补充孕妇多维片。孕妇的多维片含有孕妇所需的各种维生素和矿物质，其中有些是有一定缓解孕吐作用的，例如其中的维生素B6。有些孕吐严重的孕妇会在医生的指导下服用维生素B6，能够有效缓解孕吐。但是不要在不严重无医生指导的情况下随意服用维生素B6，因为长期超量服用会导致胎儿维生素B6依赖症。
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有些孕妇孕吐严重，任何进食甚至喝水都会引起呕吐，这样会导致脱水和体内电解质不平衡，引发代谢性酸中毒、尿酮增加，一定要及时到医院就医。
注意事项
如果出现严重的孕吐反应，一定要到医院就医，否则可能对胎儿和孕妇都会产生严重不良影响。