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孕妇夏天吃什么水果好

轻风拂面的春天就要走了,转眼间,炎炎夏日就要来了。不同的季节有不同水果供我们享受,夏日的水果尤其的多,孕妇的饮食格外的重要,那么夏天孕妇吃什么水果好呢?又该怎样正确的食用水果?夏季是水果最多的一个季节,从六月份开始上市一直可续到九月,这样层出不穷的水果,真的可以一饱口福了。夏季的水果有桃子、李子、菠萝、芒果、西瓜、甜瓜、枇杷、龙眼、荔枝、杨桃、甜桃、雪梨、白柚、葡萄、西瓜等等,好多好多,说到这,小编都忍不住流口水了。可是馋归馋最重要的是吃的健康尤其是准妈妈们,下面就介绍几种营养价值比较大的水果吧。 苹果一年四季都有,不过夏天的苹果是最新鲜的,苹果含有多种维生素、矿物质、酸鞣酸和细纤维等。孕妇怀孕后身体就会发胖,多吃苹果不仅可以防止妈妈们过度肥胖体型严重变形,而且对胎儿的发育也有很大的帮助。另外苹果还有调节肠胃的功能,可以治疗贫血,可以美容,可以缓解孕期的恶心呕吐,可以增加食欲。苹果如此的万能,我想没人可以拒绝苹果的诱惑,更何况是怀孕的妈妈呢。除了枣樱桃也是一种补血的食品,怀孕的女性身体需要的营养多,所以会出现贫血。所有的水果中,樱桃所含的铁元素最丰富,几乎是其他水果的二十倍,而且还有许多其他的营养元素。猕猴桃有“果中之王”的美称,可想而知它的营养价值也是极其高的。很多人怀孕生完宝宝后皮肤上尤其是脸上会有很多的黄褐斑,难道美丽就如此一区不复返了吗?不,有方法的,妈妈们可以多吃一些猕猴桃。猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有美容的作用,可以使你的皮肤和以前一样的白皙。但猕猴桃性寒,脾胃虚者不能太多的食用,经常腹泻和尿频者也不宜食用。最好饭后1—3小时再服用,避免伤胃。还有一个最重要的就是有先兆性流产现象的孕妇千万别吃猕猴桃哦。 大部分水果都具有其独特的营养价值,但因为怀孕有些最好还是不要吃或者少吃,比如含糖量太高的菠萝香蕉,容易上火的龙眼荔枝,太性寒的东西冰西瓜。水果虽然有很多营养价值但也只能作为一种补充,不可用水果代替正餐或者营养的主要来源,食用太多反而影响食欲。建议每天最好食用水果不超过500克。
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