由于现代人生活压力越来越大，很多人的作息都很不规律，再加上加班熬夜、暴饮暴食、抽烟喝酒等不良的生活习惯，导致很多人患有肠胃方面的疾病。下面小编就给大家介绍几种养胃的食物。
方法/步骤
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甘蓝（白色的又叫卷心菜，紫色的叫紫甘蓝）。甘蓝中富含维生素k1，维生素U等营养成分，是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然胃菜。可保护并修复胃粘膜组织，可益脾和胃、缓急止痛、治疗上腹胀痛等疾病。
2
西兰花中富含维生素C和胡萝卜素，具有防癌抗癌的功效，特别是对胃癌、乳腺癌效果更佳。花椰菜中富含的你维生素C不仅有利于人的生长发育，还可以提高人体免疫力。
3
菜花和西兰花一样，也具有抗癌防癌的功效。菜花中含有抗癌的微量元素，长期食用可降低癌症的发病率，特别是在防治胃癌方面效果更明显。菜花中还含有二硫酚硫酮，有滑润开胃的功效。
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还有一种食物叫抱子甘蓝，是卷心菜的浓缩版，很小。其蛋白质含量很高，硒和维生素的含量也很高。不仅养胃还可美容皮肤，消除皮肤粗糙，防止皮肤松弛。
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南瓜富含维生素和果胶，果胶具有很好的吸附性，能有效地消除人体内的有害物质。此外南瓜还可以帮助消化，保护胃黏膜组织。
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木瓜、桂圆、红枣、猪肉、牛肉、羊肚、土豆、蘑菇、草鱼等这些食物对调理肠胃也有很好的效果。
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肠胃不适的人群尽量不要吃辛辣油腻的食物，鸭肉、螃蟹、紫菜、海螺、生菜、绿豆等这些凉性食物也尽量少吃。
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