简单粗暴,却有效的减肥去水肿神器,不用苦苦节食,不用天天跑步,就能轻松享瘦!反正都要吃,为何不选择好吃又能减肥的美食呢!
食材
1
红豆(短胖型的小红豆) 少许
2
薏米 少许
3
瘦肉 20g
4
红衣花生 一小把
5
盐 1g
6
大米 30g
方法/步骤
1
将红豆,红衣花生、薏米提前两个小时用冷水泡开。(薏米比较难煮熟透,煮的时间不够久,会比较硬,因此需要泡久一点;)
2
把瘦肉切成碎肉(切成细条也行),不加油,加入少量的盐腌制一小会儿(约10分钟)。
3
然后将大米放入高压电饭锅里洗干净(普通的电饭锅也可以,就是煮的时间要久点),再将泡过的红豆、薏米、红衣花生和瘦肉一起放入锅中,按煮粥键,10分钟就可以出锅啦!
注意事项
1
薏米比较难煮透,因此要提前泡开;
2
如果实在太懒的话,那就一起全部放入高压电饭锅里煮,但是时间就要久一点点啦!
3
瘦肉本身是有少许油花的,所以煮粥的时候,加点点盐几可以了,无需加油!