瑜伽作为一个日益受女性朋友欢迎的运动，在瘦身和调养身心方面有着巨大的帮助，科学实验表明，只要掌握了合适的方法，瑜伽减肥是很快速高效的，然而瑜伽有难有易，接下来我来教大家7个简单的瑜伽瘦身的动作，只要每天坚持，瘦身成功就离你不远啦，当然，身材好的人也可以通过这几个动作来维持自己的身材。
方法/步骤
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1.身体侧躺，以手臂支撑，双腿对齐，之后在上的腿向上张开，角度超过60度，之后放下，期间调整呼吸，连续5次。换另一侧重复上述动作。
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2.身体平躺，一侧腿弯曲支撑，另一侧腿向前向上伸直，然后使身体离地，期间调整呼吸，换另一侧交替进行。共5组。
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3.身体站立，调整呼吸，打开双臂至一条直线，与肩齐平，而后一条手臂落下，另一侧手臂向对立侧弯曲身体也向这一侧弯曲。保持3秒，换另一侧进行，交替进行5组。
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4.靠墙站立使两腿并拢，而后双手向前伸直，慢慢顺着墙面向下滑，直至成为一个弓步，停住10~15秒后回到原位。重复5-10次
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5.身体直立，左脚向前迈出，右脚稍向后退，成为左弓步，而后将左右脚的距离拉大，直至小腿有酸疼感，持续3秒，换另一侧重复上述动作，重复10-15次。
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6.身体直立，左腿向上弯曲同时左臂向上张开，右臂向右张开，然后慢慢向右扭动，换另一侧重复上述动作，交替左右侧共进行5组。
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7.俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近臀部，用双手抓住脚踝，弓背抬双脚，保持头部向上扬起。慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。练习5组。
注意事项
注意瑜伽动作呼吸气要有节奏，不能乱左右两侧呼吸气相对应
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