现在生活的条件越来越好，人也容易长胖了，怎么样才能最快的减肥呢？我们可以跳绳去减肥啊，方法如下:
工具/原料
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跳 绳
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运动鞋
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计时器
步骤/方法
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选择跳绳时要注意这个绳子的长度上要注意了，不要太长也不要太短，这样跳着都是很累的啊，我们在选择的时候选择我们身高的1.5倍就差不多了啊。
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跳绳的时候选择的鞋子也要注意了啊，最好选择平底的运动鞋或者布鞋为好啊，这样不容易歪到脚啊。
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跳绳保持正确的姿势啊，腰背要伸直沉肘、手臂与手肘约呈直角为最佳，我们一定要把握好自己的脚尖或前脚掌有节奏，不能太快也不能太慢了哦。
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注意事项
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跳绳要有个度啊，不能过度的去跳容易累啊
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跳绳前要热身一下啊
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