含油漱口法 ： 起床后先不喝水。将一汤匙食用油放入口中，在口腔内滑动不要吞下，10分钟后吐在纸上然后丢弃，最后用温水漱口数次。葵花油或麻油口感稍差，初榨橄榄油的香味，口感较佳。据说可以洁白牙齿、改善牙龈健康。
红糖刷牙法 ： 先取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
食醋法 ： 取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含2～3分钟再吐出，再用牙刷刷洗，最后用温水漱口。或在刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋刷牙，坚持一段即可清除牙垢。
白矾刷牙法 ： 将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
花生刷牙法 ： 抓一把生花生，放入口中嚼细，将细花生粉当作牙膏，能把牙齿刷干净。如果不喜欢生花生的味道，可以加入少许的牙膏一起刷。
墨鱼骨刷牙法： 墨鱼骨研磨成墨鱼骨粉，和牙膏一起刷牙，有洁白牙齿的功效。墨鱼骨粉含有碳酸钙，有制酸止痛的作用。
橘皮刷牙法： 橘皮晒干后磨成粉状，每天刷牙时混入牙膏一起刷牙。橘皮有防腐杀菌的效果，而且刷牙后满口清香，感觉很舒服。
柠檬汁漱口： 刷牙完毕后，立刻以稀释的柠檬汁漱口，让柠檬汁在口中搅动数分钟，洁牙效果好。
草莓泥刷牙法： 草莓捣泥加入发酵粉，搅拌均匀后涂在牙齿表面，等几分钟后刷洗干净。要注意草莓籽会残留在牙缝中，要及时清除，以免草莓果酸腐蚀你的牙齿，反而得不偿失。
以上这些洁牙方式，使用上不应过于频繁，否则可能会伤害牙齿。
不抽烟，养成良好的清洁习惯，正常作息不熬夜，才是保护牙齿的最佳妙方。
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