大腿粗胖问题，是每个美眉最烦恼的问题之一，因为要工作或是其它原因，会一直坐在那里，久而久之，就会形成粗大腿，到底有什么方法可以瘦掉久坐而成的粗大腿呢？快来学学吧！
方法/步骤
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首先，两脚分开站立，两脚分开站立的位置是与肩同宽。
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然后，要做下蹲的动作，身体缓缓蹲下，蹲到与地板平行。注意下蹲时脚跟一定要着地。
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最后，缓缓站起。这个动作每天反复做几下，能够减掉大腿内侧的肉，还能够减掉大腿前侧的肉。
方法/步骤2
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首先，站起来。
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然后，做后踢腿的动作，就是缓慢跑起来，将腿缓缓向后抬的姿势跑。可以将双手背到后面，后踢腿的时候脚跟尽量去触碰手心。
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最后，每天多做几下即可。这个动作能够减大腿后侧的肉。
方法/步骤3
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平时要多做高抬腿的动作，久而久之，就能见效。
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运动前和运动后都要压腿，不然会形成肌肉。
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要吃的水果是苹果，因为苹果对瘦大腿是最有帮助的。
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