不知道女人们有没有这样一种感觉，就是近来好像记忆力越来越不行了，昨日发生的事今天就记不住了，刚刚把东西搁下，转眼又忘了放哪里，然后满屋子的找。尤其是在生了小孩之后，这种情况特别的明显，那要怎么办呢？下面小编推荐你几款改善记忆力的食疗，多多食用对提高记忆力有益。
方法/步骤
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党参粥 根据现代医学最新的研究证实，党参中含有的营养成分对中枢神经系统有较好的调节作用，常吃党参能够改善睡眠，从而提高记忆能力。除此之外，党参含有皂甙、微量生物碱、糖类、维生素B1、维生素B2，以及多种人体必需的无机元素和氨基酸等，对增强机体免疫功能，提高机体适应能力，保护心血管系统等，都有良好的作用。 党参粥做法：取党参10～15克，粳米100～150克，红糖适量。将党参用温水浸泡2小时，再与粳米一起放入砂锅中加适量水熬煮成稀粥，最后出锅的时候依据个人口味加入红糖即可。
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(点击图片进入下一页) 玉米奶 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量和谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。而牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含有对神经细胞十分有益的维生素B1等成分。两种对大脑细胞有益的食物搭配在一起，健脑养脑、增强记忆力的功效更加显著。 玉米奶做法：先把玉米蒸或煮熟，然后剥下玉米粒，放入搅拌机中，加入常温牛奶后，高速转动10秒钟就可以喝了。
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