运动员一样的身体素质，自家孩子也可以锻炼出来

与技能相关的身体素质包括灵敏、速度、爆发力、平衡能力和协调性。虽然这些身体素质对于保持身体健康并不是必需的，但是，把相关的训练纳入体育课的范围，让学生能够在比赛、运动和娱乐活动中运用它们，这也很重要。

1、灵敏灵敏往往指快速反应，即在空间内移动时快速、准确地改变方向或改变身体姿势的能力。在拳击、篮球和足球这类运动中，灵活性是对球员的基本要求。

2、速度速度是指在最短时间内完成动作的能力，这种能力是散打、田径、篮球、棒球和足球等竞技类活动或动作中不可或缺的。

3、爆发力爆发力是力量与速度的产物。泰拳、立定跳远、铅球等要求爆发力的项目需要选手在短时间内完成爆发性的动作。

4、平衡能力指的是在移动或静止状态中，保持平衡和身体姿势的能力。摔跤、体操、平衡木、轮滑、滑雪、滑水等运动对运动员的平衡能力要求很高。

5、协调性指的是将多种运动技能整合成流畅、高效的运动模式的能力，这对于大部分竞技类体育活动都是至关重要的。尽管很多人不相信，但是在适当的指导下，加入充分的练习，几乎每个人都能培养并提高自己的协调性。跳绳、击打垒球、投篮、杂技等都需要高度的协调性。