宝宝便秘是一种常见问题，究其原因是宝宝的消化系统发育尚未成熟，肠道蠕动慢，加之腹部肌肉薄弱，缺乏推动力，导致食物在肠道停留时间过长，结肠吸收水分过多，引发便秘。那么，家长在日常生活中应该如何应对宝宝便秘呢？
工具/原料
1
水、水果、蔬菜、益生菌
2
运动、揉腹
方法/步骤
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多喝水。宝宝便秘的重要原因之一是肠道水分不足，家长要想方设法让宝宝多饮水，比如跟宝宝比赛看谁喝得多、喝得快。
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多吃水果蔬菜。多吃绿叶菜，如菠菜、油菜、芹菜，这些菜叶含有丰富的膳食纤维，有利于肠蠕动。很多宝宝不喜欢吃绿叶菜，主要是因为不容易咀嚼，家长可以把菜做熟后，切成碎段，喂给孩子，孩子更容易接受。另外，熟透的香蕉（必须是熟香蕉，生香蕉有可能加重便秘）、苹果含有丰富的果胶，通便效果也较明显。
3
铁山楂熬冰糖水。铁山楂含有多种有机酸和果胶，不但能促进消化，还有利于清除肠道毒素，促进排便。因为铁山楂口味过酸，熬水时可以加适量冰糖，文火熬至软烂，待温热后饮用。
4
轻揉腹部。以肚脐为中心，用手掌或者四指并拢按照顺时针方向在宝宝腹部慢慢划圈。每天可以做上几次，有助于加快宝宝肠蠕动，促进排便。
5
多运动。当宝宝学会走路之后，多带他参加户外运动，去公园、去儿童游乐场等，让孩子多走、多跑、多跳，提高情绪，振奋心情，也有助于通便。
6
养成定时排便的好习惯。家长要训练宝宝在一天中的固定时间段排便，如每天早晨起床后，这样容易形成排便条件反射，有助排便。
7
益生菌。如酪酸梭菌、双歧杆菌等益生菌制剂，可以调节肠道菌群，可在医生指导下服用，治疗宝宝便秘。
注意事项
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宝宝便秘多数是功能性便秘，但也不能排除疾病因素，如果上述措施无效或继续加重，应及时就医。
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图片均来自网络。
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