合理的运动可以让你更健康

静养

合理运动

静养是运动都是必不可少的，不管对于人类还是动物都是一样的，我们也是知道乌龟虽然很少在运动，他们也没有怎么去运动，而是一直在静养的，然后它们确实这个星球上最长寿的动物。

我们也是经常的会听说一些老的艺术家或者科学的爱好者，他们虽然一生中都是在潜心静养，但是他们却一直都是长寿的，而且有的到了百岁还是那么的有精神。那么这明显的说明和他们休养有很大关系。

那么再来说说运动，不是说不能运动，只是说我们一定要过量去运动的，要学会更加合理的做运动。我们都是知道运动员生命比普通人往往要短，主要的原因还是他们没有很好的静养。

运动和静养必须要结合起来的，我们一定要有一个度的。俗话说的好：“动以养身，静以养心。”其实就是说明的这个道理。