运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。运动量越大，目的达到的可能性越高。
方法/步骤
1
黄瓜鸡蛋番茄法每餐只吃黄瓜，西红柿和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
2
午饭后不进食法。超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤
3
不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
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苹果减肥法。吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错
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运动减肥法10公里训练跑加上合理饮食，坚持一个月
注意事项
注意补充水分，防止脱水
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