老人的体质已经从巅峰走下坡，不再像年轻时那么强壮，对于老人来说，吃一些有益延年益寿的食物是能够降低患病几率，身体好起来，整个人的精神也会好起来，这样一步一步养成一个好的习惯下来就可以，小晓会给你们推荐一些健康食物。
工具/原料
1
虾皮有益健康
2
香蕉
3
菠菜
方法/步骤
1
虾皮营养极为丰富，富含钾、碘、镁、磷015等微量元素及维生素、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，对健康极有裨益。
2
香蕉含有纤维素，它不但能预防心血管疾病的发生，还能中和体内过多的酸物质，并能辅助治疗胃痛。
3
褐米类谷物含有大量纤维，有利于保持肠功能健康，有益降低胆固醇水平，减少患心血管疾病
4
菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂，这有利于预防梗塞和中风，也可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎等症。
5
鸡蛋含有蛋白质和叶黄素，它可以有效防止我们的眼睛患上白内障的风险，大大降低患梗塞和中风的危险。
6
鸡肉含有丰富的蛋白质，是最为健康的肉食品，可有效预防骨萎缩，增强人体能量并有利于增强大脑的活动能力。
注意事项
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