心情不好时如何进行调节？

正确看待心情人生在世，每个人都会有不顺心时。但是，只要我们直视情绪，洞察内心。就会发现问题出在哪儿，从而得以恢复情绪。切记，直视情绪时，不要着急，哪怕心里有团火，都得慢慢消化，解决。

独自在附近溜达如果你在农村，可以一个人在村的周围散散步，当然你也可以骑着车子。允许的话，你可以放开喜欢听的音乐。如果你在城市，你可以坐着公交车，去远些的地方，到处转转，没有目标，没有方向，走在哪里算哪里。

转移自我注意力既然不开心，干脆做自己喜欢的事儿。例如：看电视、看搞笑视频、画画等等。总之，做自己喜欢的事儿，让自己的大脑别闲下来。

运动缓解独自去打打篮球，或者去跑步，约个朋友一起去爬山。等身体运动起来，出汗了，心情就会开朗许多。

找人倾诉如果以上方法都没有作用，那你就该找个知心朋友，来倾述你的烦恼了。只有思想与思想交流后，对方才能明白你的不开心。从而，才能安慰你。

求助专业机构连倾诉都没人能理解你，那你就需要寻求心理咨询师进行治疗了。通过相互交流，说出自己的感受，听从咨询师的建议。以达到早日恢复心情。