生活中的琐事，工作中的难事，总是容易碰到坏心情。情绪的调整对于身心健康是至关重要的。那么我们在心情沮丧或者生气的时候，该怎么办呢？几个小秘方教你尽快调整心情
工具/原料
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运动锻炼
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饮食
方法/步骤
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首先，在遇到事情非常生气或者沮丧的时候。可以放下手边的事情，或者离开现有的环境和争吵的对象。换个环境，思维和心情也会有所不同
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在心情沮丧的时候，可以联系瑜伽的放松心情姿势，比如大树式，让身心得到放松。从而改善心情
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心情不愉快的时候，可以吃些甜食，比如巧克力，也可以吃些香辣的食物。血糖升高，大脑会分泌让人心情愉快的激素。
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当想要和人发怒的时候，先在心里默念5遍，这件事情真的值得我生气么?往往几次之后，头脑也会变得冷静了
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平时要多开阔眼界，和比自己学识高，胸怀宽广的人交流。只有自己的心胸开阔了，对待事物的态度也能更加冷静和客观。心情也就不容易受到影响了