生活中会遇到这样那样的烦恼，俗活说“生活不如意事十有八九”，怎样让人调理心情不舒畅，教你几步，排遣一下
方法/步骤
1
安静一下，多读幽默或温馨的文字篇章。千方百计地寻求快乐，多读点好的书，能养心也不郁闷，还能培养气质。例：在公园阅读图书可以在清新的空气中享受书籍带来的愉悦
2
经常参加一些社会公益活动，大都生活不顺心，工作压力大都有密切关系，应该有意识的培养自己开朗豁达的性格，多参与社会公益活动，多结交知心朋友
3
听节奏明快，旋律优美的轻松音乐，不要经常听伤感的伤神的音乐。
4
适当发泄不满情绪。学会处事大度，遇事不要太敏感，也要学会适当发泄，郁闷过久会生病，找亲朋好友叙述一番，发泄一下有利于肝气舒适。
5
培养一下自己的兴趣爱好。跳舞，打牌，下棋，学绘画，练书法，放风筝，登山，散步，慢跑，水貂，旅游，玩健身球，打太极拳，练五禽戏，都可以达到心情舒畅的作用
6
亲近大自然，多和朋友家人在一起，参加集体性的户外活动和社交活动。不要一人独处家中暗伤，孤独，凄凉。养成有规律的生活作息制度，定时吃饭，定时排便，定时睡觉，定时运动，切勿轻易打乱自己的生物钟
注意事项
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