花生是我们生活中熟悉的小零食，那么怎么吃会更有营养呢？小编带你来一起了解。
方法/步骤
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花生补浆：花生，甜杏仁，黄豆各15克，将花生，甜行人，黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层绡布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可，此适用于脾胃虚弱，气血不足之神疲乏力，食欲减退，消化不良，也可用于中老年人的日常保健。
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花生甜杏泥：花生，甜杏仁各15克，蜂蜜适量，将花生，甜杏仁捣烂成泥状，服法：每次取10克，加蜂蜜，开水冲服，早饭前，晚饭后食用，可增强润肺止咳之力，适用于久咳气短，干咳的人。
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花生赤小豆汤：花生，赤小豆，大枣各60克，加水煮成汤，一日数资助服用，本方三种食物中含丰富的维生素B1，又有补益脾胃作用，适用于脚气病，脾虚浮肿，食少乏力，精社倦怠者等。
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花生红枣汤：花生120克，大早30克，加水煎服，也可嚼食花生，用大枣做汤服，花生与大枣配用能补脾益血，止血，对脾虚血少，贫血，血小板减少性紫癫，等有一定效果。
注意事项
以上经验具体根据个人体质而定,仅供参考.