脂肪是造成心脏病和肥胖的罪魁祸首,但是科学研究表明,吃脂肪类食品对我们的身体有许多的好处,那么我们应该思索一下,怎样正确对待脂肪类食品。
工具/原料
脂肪类食品
方法/步骤
1
脂肪对大脑健康非常重要。我们的脑组织有一半多的脂肪,吃低脂肪类的食品让我们的大脑丧失氧气,而不能正常运转。
2
脂肪使你的肺部正常工作。我们的肺几乎完全由饱和脂肪组成的物质,早产儿的人缺乏这种物质有所谓的“表面活性剂”保持肺部正常运作。没有足够的饱和脂肪,我们的肺会可能会受到损害。
3
脂肪使你皮肤更加健康。脂肪占大部分的细胞的膜,而我们的皮肤是由大量的细胞组成。没有适当的消耗脂肪,我们的皮肤就会变得干燥、裂开,让我们的身体丧失抵抗外界感染的屏障。
4
脂肪对心脏有好处许多研究已经表明吃饱和脂肪的好处,在研究中表明吃脂肪不是心脏病的罪魁祸首。
5
当然,做什么事情都需要一个度,过量了肯定也不好,但是缺少脂肪的摄入也肯定不行。
注意事项
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