性欲是人的本能,酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀,性生活可以消除性紧张,使身心愉悦,内分泌正常,免疫功能得以调节并正常发挥,新陈代谢正常运转,性爱时间的长短,性爱质量的高低,很大程度上是和男人丁丁勃起的时间、勃起硬度决定的,那么如何正确锻炼来提高男性功能呢?
工具/原料
男人,其他素材,功能等;
方法/步骤
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首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴,接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38度左右,就这样泡差不多十分钟;
2
其次,商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁,刺激该穴具有明显的强精壮阳之效,可延缓性衰老,可在上下班乘公共汽车或电车时,用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;
3
然后,首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸,接着由腹部的力量开始缓缓地吸气,吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧;在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样;接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样;吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松;反复执行以上步骤持续约10分钟左右;
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接着,坚持参加一段时间的体育锻炼,他们的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大的改善;
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然后,大量饮酒当然会带来性功能障碍,烟中的毒素对人的生精功能,也有抑制作用,烟酒对人体利少弊多,要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉,特别是酗酒;
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最后,要养成良好的作息规律,不能够暴饮暴食,尽量早睡早起,每天多喝开水,如果有条件的情况下要多站起来运动一下,不要一直坐着;
注意事项
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凡事都要有个度,不能运动过度,另外坚持才是成功的唯一阀门;
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