目前情况不算严重 ，但务必注意积极预防它的发展!脖子疼痛僵硬一周以上，扭动时“咔咔”响;后脑勺部位发热、发麻、感觉到有“呯呯”的跳痛;肩膀有紧张感，似乎放松不下;颈部或者其它肢体出现针刺状痛等等属于前期症状。
步骤/方法
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如果出现上述症状之一的，就是颈椎病开始的信息! 说到底，颈椎病其实就是源于它运动量的失衡。运动量过少是主要的方面。利用工作之余及休息闲暇进行合理的补充是必要的。
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下列方法经验证是确切可行的。缓慢转动脖子，幅度要大，直到响声减弱或者消失;左右歪头，直到响声减弱或者消失;尽力低头。
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然后缓慢抬头到不能再抬为止;左手按住右肩胛骨，慢慢转动右肩关节，直到响声减弱或者消失，然后换手转左肩;尽力伸脖子，然后尽力缩脖子。
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这些简单的动作每次下来大概需要5—6分钟，开始时会不舒服，但坚持就是胜利!