职场脖子疼怎么治疗？颈椎不好要治的

职场颈椎不好的表现职场颈不好多表现为久坐会有疼痛感、酸胀，有可能伴随头疼或偏头痛的症状。多表现在职场中的设计人员、程序员、专职网上客服等。颈椎不好久而久之会引发多种并症。最好发现颈椎不好时一定要提早治疗和预防。尽早地把隐性疾病消除在萌芽状态。如何治疗颈椎不适这里所说的颈椎不适，是颈椎短时间内酸痛，休息一会就会缓解或消除。还没有形成严重的颈椎病。这里提供的技巧只是预防和缓解，不会对颈椎病有医疗作用，如您脖子疼的不行，或已经形成颈椎病的要抓紧时间就医。技巧一：办公桌前学会忙里偷闲，在桌面上下载一个提醒的闹钟，每60分钟到90分钟，提醒一次自己。时间一到可以有意识地活动一下，或站起来走走，倒杯水，上个厕所找同事小聊一下等。这个休息时间一般以3－5分钟为宜。技巧二：喝水时注意上下点头状喝水。一杯水，一般你会在30分钟左右内喝完，以热水为例，你每喝一口热水就会上下3－4次点头，如果放下茶叶，你每次喝水时点头的次数会增加。所以，在水杯中泡上一杯茶叶，按每天3－8杯水来算，你只要不停地喝水，就可以有效地缓解颈椎不适应。技巧三：业余强化颈椎的有效运动。一般对颈椎有效的活动有游泳、跳绳、转胡拉圈。首推大家利用周末休息时间去游泳一次，一次最好在2个小时左右。不宜太短。游泳能够充分的让颈椎部位放松、舒展开来。跳绳和胡拉圈可以在下班后短时间的活动，一般以30分钟为宜。技巧四：借助外力强化脖子的肌肉舒张力度。可以在上班或坐着的时候带上护颈圈，护颈一般超市都有。这种可以有效缓解脖子的紧张感，也可以给脖子按摩起到活血的作用。技巧五：一个好的枕头和睡姿是拯救你脖子的关键。因为睡觉的时候，人的身体是处于修复身体组织的状态。这时你一定要注意自己用的枕头一定要合适，有的朋友不喜欢用枕头，是不好的习惯。睡姿一般以侧卧为佳。睡觉时，可以用被子把脚垫起来，起到稳定身体睡姿的作用。同时睡觉时养成戴帽子的好习惯也是治疗头部、颈椎、肩部不舒服的小技巧，希望你的喜欢。如果你有不解或更多的疑问都可以和我聊的，百度站内信就可以联系到我。谢谢！