很多人每年都生病，不是这病就是那病，抵抗力超差，小编就属于其中一个，每年感冒三次以上，身体特差，整天没有精神，导致经常请假，药卡的钱都没有留过。幸运的是这两年调节过来了，那怎么提高抵抗力呢？小编总结了一下。
工具/原料
相关食物
方法/步骤
1
锻炼身体，我每天晚上做仰卧起坐，做到肚子有很累的感觉，做到起不来。我歇一会还做俯卧撑，每天三十个，现在已经每天六十个了。而且小编的腹肌特别突出了呢。
2
每天早晨要喝汤，小编以前很少喝水，长大了后，早晨吃个饼就完了，后来才意识到喝汤的重要性与多喝水的重要性。
3
补充维生素C，我感冒输液也没好，后来是吃维生素C片加上大量喝水痊愈的，可见维生素C的重要性，下侧有富含维生素C的水果链接，可点击查看。
4
多吃豆制品，每星期都吃上几次豆制品菜肴。
5
多吃菌类食物，比如蘑菇啥的，再喝点菌汤，身体会慢慢好转的。
6
最主要的一条:早睡早起，奉劝年轻人不要熬夜，当然了我也是20来岁年轻人，不过我上网通宵，深知其害，是造成我身体差的重要原因。
注意事项
1
本人原创经验，伪者必究！
2
您的路过是最好的相遇，投个票点个赞走呗，谢谢!
下一篇：如何提高自身的免疫力