秋冬季节如何祛湿

红豆薏米茶：薏米具有利湿爬处的作用，红豆薏米茶能排出体内的湿气，而且具有健脾胃的功效，同时还具有消水肿的作用，能有效改善身体水肿的问题。

冬瓜荷叶茶：冬瓜具有健脾利尿的作用，并且具有清热解毒的功效，能改善身体水准的问题，可以起到利尿的作用，具有非常好的调节身体的作用。

蒲公英茶：蒲公英茶具有清热解毒的作用，而且具有较强的利尿功效，能够将体内的湿气和废物排出体外，而且还具有消脂减肥的作用，可起到养胃解毒的功效。

菊苣茶：菊苣具有清热解毒、利尿消肿的功效，能将人体内的湿气和废物排出体外，并且具有降火润燥脾撤互的作用，可起到清肠通便的功效。

玉米须茶：玉米须泡胆迅茶喝具有清热解毒的作用，能帮助治疗糖尿病，而且具有消水肿的作用，能增强人体新陈代谢的功能，能够让皮肤变得细嫩光滑。

每天锻炼身体坚持每天锻炼身体能促进新陈代谢，可以排出体内的废物和毒素，能祛除人体内的湿气，能够让身体更健康，能增强人体的抗病能力，每天要抽出固定的时间来锻炼，久坐不动容易导致湿气堆积，会影响人体的健康状况。

睡前泡脚晚上睡觉前用热水泡脚，能将体内的湿气排出体外，让我们拥有健康的身体状况，而且还具有安眠的作用，睡前泡脚对人体好处非常多，睡前泡脚具有保健身体的作用，坚持睡前用热水泡脚能够增强身体素质，可以排除体内湿气。

穴位按摩中医穴位按摩能排出体内的湿气，具有疏通经络的作用，通过按揉足三里穴，能够将体内的湿气排出体外，从而可以告别湿气的困扰，按摩时要注意力度，合适千万不要太用力，掌握正确的按摩方法能排除体内湿气。