怎样合理的控制情绪

常识告诉我们，某些事情和想法会让我们产生情绪，而这种情绪反过来会影响人的行为，例如，半夜走在安静漆黑的地方会感到紧张害怕，涨工资后会变得兴奋，这就是情绪，是自然流露的

有的情绪在人的掌控之中，例如早上懒床，被妈妈催醒后一瞬间的无奈又变成为了理所应当

如果在情绪非常激动的情况下，人很难再次的控制情绪，这样的话最好先进行深呼吸，放慢节奏

有情绪的时候不能憋着，要适当的发泄出来，可以去KTV唱唱歌，网吧打打游戏等等

忧伤的情绪还是听简单纯朴的轻音乐好一点，轻音可以很好的缓解人的情绪