打篮球 要注意的小细节

打篮球前，要进行热身运动，前期的热身运动，可以让你在打篮球的时候不会出现崴脚等很严重的事情发生，因此打篮球前要记得活动手关节和脚关节，这些都是比较容易受伤的

打完篮球后不能喝碳酸类的饮料。这种碳酸饮料会让自己骨质中钙的流失，特别在受伤后，到中后年期很容易形成关节炎，简单的纯净水就可以，解渴，还能补充自己的水分

在吃饭完后不可去进行打篮球这种剧烈的运动。刚吃饭完，食物还没消化，就进行打篮球这种运动，对自己的身体伤害损害很大

篮球比赛结束后，不能立刻去冲凉。那时候出了很多汗，立马去冲凉，会让凉气进入身体，小的方面不说会引起感冒头痛等方面问题，大的会让自己有关节炎，因此要格外注意

打篮球的时候不能带眼睛，在篮球场上，难免会有身体直接的触碰，在巨大的力量撞击到眼镜上会对眼睛有所伤害，爱好篮球的可以带隐形眼镜。

打篮球需要带自己的护腕护膝，篮球场地有的是水泥地，在被撞倒的时候，如果身上什么都不带，会造成很严重的后果，带上护膝护腕，可以保护自己的关节不会受到伤害