篮球是一项很受欢迎的运动，很多年轻人都喜欢，那么怎么在打篮球过程中保护自己的健康呢？
工具/原料
1
篮球鞋
2
护膝
3
护腕
方法/步骤
1
开始打篮球时一定要先热身，先把全身活动开，可以轻跳几下，也可以做几次蹲起，慢跑几圈。
2
开始打球时，要穿比较专业的篮球鞋，这样既可以减小脚上的压力，又可以有效的保护脚踝。
3
打篮球过程中由于不断跑跳，横向纵向移动，所以对膝盖的伤害很大，因此，打篮球时，为了保护膝盖，最好戴着护膝，不要嫌麻烦。
4
上篮投篮时，都需要手腕发力，防守球员也经常会打到进攻球员的手腕，所以护腕也是必备的打篮球装备。
5
持球进攻时，不要太勉强，把自己仍在空中。
6
防守时不要贴对方球员太紧，以免发生过量的身体接触，避免受伤。
注意事项
篮球对普通人来讲就是娱乐，希望大家把身体健康放在第一位。
上一篇：空调工程进度保证技巧
下一篇：如何避免打篮球时受伤？