主要告诉大家一些打篮球的一些常识，避免或者减少打篮球所带来的伤害。
工具/原料
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护膝，护腕，指套。
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在各大市场都有出售
方法/步骤
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打篮球之前需要热身，可以拉拉筋，在打篮球之前带上护膝，护腕等一系列保护措施，不要小看这些东西，它们能在关键的时候帮你减轻对身体的伤害和痛苦
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将护膝慢慢的从脚套入膝盖，不能太上，也不能太下，要适中，跟别人冲抢篮板的时候双脚落地，这个时候护膝就可以帮助你减少对膝盖的压力，从而起到保护膝盖的作用
注意事项
不能将护膝等工具带反了，用完之后不能用热水清洗，将它们放在通风的地方自然晾干
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