怎么预防患上“流行感冒”？应该注意哪些防范？

每当到冬季的时候，因为气候干燥，气温异常等因素。非常容易产生和传播流感。一旦被传染上流感，会因此导致发高烧，周身疼痛，浑身无力，头疼，无食欲等。流感还分为单纯流感，肠胃流感，中毒型流感，肺炎型流感等。中毒型和肺炎型流感严重的会导致死亡。

流感的传播主要发生在人群密集的地方，如企事业单位，机关，学校和公共场所。所以，特别是体质弱，抵抗能力差的老年，儿童，尽量避免在流感传播高峰期，去一些人群密集的公共场所，致使被传播上流感。

最关键的是要增强自身的免疫抵抗能力，才能抵御病菌的侵入。除了加强身体的自身活动量，还要注意休息，保持良好的睡眠，提高身体的抵抗能力。

在饮食上，特别是在公共的饮食场所，要多食用一些具有杀菌功效的食物，如大蒜，醋，洋葱等。

注意根据气温的变换，随时的增减衣物。不要因为受寒冷，或者过于保暖，而受到冷热不均而诱发的感冒。

要经常洗澡，更换内衣裤，防止细菌感染和传播。特别是接触到病人，或者感染物的时候。平时也要注意勤洗手，防止携带病菌。

要经常保持室内的通风换气，每天最少三次，每次不低于15-20分钟。新鲜的空气会有效的杀死病菌。