淡盐水100克，药棉1根。大蒜2瓣，香葱2棵等
呼吸方法。一般食疗。
1清除鼻塞内的干甲。鼻塞造成鼻子呼吸不畅，若内部有干甲清除不掉，又怕鼻子出血，造成伤害。这时有清除鼻内的阻塞干甲。方法是用1克食盐兑水100克，搅匀后，用药棉的棉花棒蘸淡盐水慢慢滋润鼻塞部位，一般3次即可见效，然后自行擤出即可，鼻子干甲出来，鼻子畅通。
2擤鼻技巧。发生鼻塞，很多人选择双手捏住鼻子，这种方法不够正确，可以用一只手捂住一个鼻孔，用力擤出鼻内杂物，再换手擤另一只，效果明显，可以去除两个鼻孔内的杂物。而且不伤鼻孔。
3香葱通畅鼻孔。香葱或洋葱有刺激性味道，可以起到很好的通畅鼻孔的作用。方法是2棵香葱去掉黄叶和根部，洗净，倒吃香葱，即从香葱的叶子吃到葱白，一口气吃完，带辣味使鼻孔通畅，同时会泪流满面，七窍通畅，鼻塞结束。
4大蒜熏鼻法。大蒜具有杀菌消炎作用，用2瓣大蒜即可结束鼻塞。方法是把大蒜去皮洗净，捣成蒜泥，放入一个茶碗中，加入5克香醋，搅匀后，放在鼻塞的鼻孔前，用鼻孔吸，味道。一般10分钟，鼻孔自通。
5喝茶叶冰糖茶。喝通茶水可以预防感冒，也可以通畅鼻孔。方法是先烧一壶热茶水，，茶碗或茶杯倒入茶水，加入茶叶，一点点，冰糖10克，趁热喝通，一壶茶水喝完鼻塞即可结束。喝通意思是全身充满水分，尿尿次数明显增多为喝通，七窍通。注意小孩尽量不喝茶叶茶。晚上不要喝茶叶茶，以免睡不着觉，造成失眠。
6喝三根汤去火保鼻通。内火过大造成鼻塞，一定要去火。喝三根汤效果好。方法是蒲公英10棵、茅草根10根，苇子根10根，兑水熬制成汤，加入20克冰糖，效果更好。每天喝次，注意趁热喝，以免腹泻。
7巧吃莲藕去火。莲藕也有很好的去内火作用。方法是1蒸莲藕。一节莲藕去皮，洗净切片，加入白糖10克，放入蒸锅内蒸熟食用，2熬制莲藕汤。莲藕一节去皮洗净，切成细丝，兑水熬制成汤，再加入冰糖20克，趁热喝汤。此方可以很好地清除鼻塞的问题。
8喝蜂蜜水。鼻塞轻微时，喝一些蜂蜜水，也可以有效的清除鼻塞的作用。方法是100克蜂蜜加入100克开水，搅匀后加入20克白糖，一次喝下，鼻子自然畅通。注意要趁热喝。
不要硬扣取鼻内阻塞物，以免鼻子受伤。
注意不要感冒着凉，以免长时间造成鼻炎就要手术治疗了。