很多人早晨一起床就出去跑步了，跑不一会，口干舌燥！完全没达到锻炼的好效果，反而弄的焦虑不安。早晨起床后，这样做，比较好！
工具/原料
1
白开水
2
慢跑
方法/步骤
1
用淡的温盐水漱漱口！
2
喝杯温的白开水！
3
慢跑15分钟！
4
压大叉5分钟。（初压时，可能腿不着地！练习惯就容易啦！坚持！）
5
倒立3分钟。（与大叉一样，初开始不是很理想，甚至根本不会弄！习惯就好啦！）
6
打坐或站桩15分钟。
7
然后，闭目休息5分钟。晨练就可以结束啦！
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