在我们的印象中，猝死时有发生。这些猝死人员因过劳死，早早结束了自己年轻生命，令人叹息与惋惜。据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁;新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡等等。白领精英们，因为工作紧张、上有老下有小，生活工作压力都大，常常要拼酒应酬、时时要熬夜加班，本来已经有了心血管方面的微妙变化，奈何体检时也无法发现，危机悄悄潜伏。那么我们要如何预防猝死呢？
方法/步骤
1
舒压。保持心情乐观开朗，多参与社会活动。保持心情舒畅。烦闷、焦虑、忧伤等不良情绪是产生疲劳的内在因素，因此必须学会调节生活，多与人沟通交流，经常保持愉快的心情。
3
运动。这样能提高心肌收缩能力，增强机体免疫力，加快新陈代谢，推迟神经细胞的衰老。根据个人体质，每天进行合计30分钟、每周进行5次的有氧运动，如游泳、骑单车等，每天累计30分钟，没必要拘泥于一次性完成，也没必要拘泥于正儿八经的运动，走路、散步都可以。
4
限制高热量食物。少吃快餐和脂肪、糖分高的食物，只吃八分饱。
5
坚持健康体检。专家表示，一年一次的心电图是少不了，虽无法发现隐匿性心脏疾病，但能发现早期无症状的心肌缺血，进一步检查可发现一些潜在的心脏疾病如高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等。
6
戒烟限酒。烟酒对动脉血管健康威胁很大。
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