现在的生活越来越好，但人们的健康越来越不好了。为什么呢，因为人们缺乏锻炼。大家都认为运动太累了，但不知道运动给我们带来的好处。
方法/步骤
1
可以强健身体，使人看起来比较强壮，没有敢欺负你，使人看起来魁梧。
2
可以减肥，运动的过程中人不停的消耗人身体上的脂肪，可以使肥胖的人看起来更苗条。
3
可以抵御疾病，运动使人的新陈代谢加快，使人体抵御疾病的能力越强。
4
可以增强免疫力
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