有的时候晚上睡觉，我们会出现腿突然抽筋的情况，抛开疾病引起的情况外，一般都是我们自己不注意生活细节造成的，这边简单说明下如何预防腿脚抽筋的小方法、
方法/步骤
1
多补钙，尤其是老年人。除此之外，多吃一些奶制品，有利于钙的吸收。
2
注意睡姿，不良的睡姿会引发小腿抽筋，一般是俯卧容易造成腿脚抽筋的。
3
注意保暖，晚上睡觉的时候不要把腿脚伸到被子外面，腿脚受凉易抽筋。
4
注意日常锻炼。每天拉伸下腿脚，尤其是小腿部位，通过锻炼减少腿脚抽筋的情况发生。
5
穿舒适的鞋子。每个人的 脚型不一样，有些足型容易引起腿脚抽筋，白天的时候穿舒适的鞋子可以尽量弥补一些缺陷。
6
睡觉前不宜进行进行刺激性的活动或者是吃刺激性的食物，这样有助于减缓腿脚抽筋的情况。
7
造成腿抽筋还可能是关节炎引起的，这种时候应及时就医。
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