落枕了怎么办什么原因最有效的办法生活中我们经常会有这样的体验，早上起来感觉脖子难受，颈部也很难受。这就是我们所说的落枕！那么，落枕的原因是什么，出现落枕我们该怎么办，落枕什么办法做有效，下面将和你一起揭晓！
工具/原料
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落枕的原因
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落枕了怎么办
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落枕了最有效的办法
方法/步骤
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落枕的原因落枕产生的很大一部分原因是我们晚上睡眠姿势不当，或是用枕不当！尤其当我们晚上熟睡时，身体转动，而颈部没有很好的调整，导致颈部受到刺激，引起醒来脖子痛的症状！
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落枕了怎么办，落枕了最有效的办法既然是睡眠姿势不当，那我们就得保持好的睡眠姿势，一般以右侧睡为佳此外，就得考虑选择合适的枕头！枕头过硬，过高，过低都对睡眠不利！最好选择能够贴合人体曲线，舒适，还可以防滑落的枕头！像良良枕头在这块就做的比较好！有些枕头没有设有防滑落结构，导致我们很多人晚上睡觉时，一翻身，一转动，就直接从枕头上掉下来。这样也是很容易导致落枕的！
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落枕了怎么办，落枕了最有效的办法当然，除了要选择合适的枕头，出现落枕了，我们还得学会自己调理！比如早上起来可以给自己颈部按按摩，好好呵护颈部脖子！
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落枕了怎么办，落枕了最有效的办法此外，我们还可以用进行头部运动来缓解颈部脖子痛！可以左右转动脖子：先往左缓缓转动脖子，再往右转动，再往左，再往右就这样循环20个来回就可！上下转动脖子：先往下低头，再往上看，再往下，再往上就这样循环也是20个来回就可！
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当然，落枕一般都可以自然恢复，出现落枕了也不要过于担心，平时睡眠注意保持好的姿势，选好枕头！
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