便秘，对于现代人来说是一个常见的健康问题，尤其是现在人们生活质量提高了，大鱼大肉的吃，再加上不喜欢运动，结果便秘接踵而至，长期的便秘还可能引起痔疮，下面我就结合自己的亲身经历为大家提供一些治疗便秘的小方法。
工具/原料
咖啡，水，蜂蜜等
方法/步骤
1
多喝水。正常人每天所需要2000毫升的水分，水有润肠通便的功效。所以多喝水能够减少便秘发生的几率。
2
多吃含有纤维素的蔬菜。因为人体内不能消化纤维素，且纤维素对人的消化作用有促进作用，所以多吃含有纤维素的蔬菜，如韭菜等，对治疗便秘有很好的效果。
3
喝酸奶。常饮用酸奶能促进肠道蠕动，缩短食物在身体内的转运时间，软化酵解结肠内容物，增加粪便排泄量，预防便秘发生。
4
喝咖啡。咖啡里的咖啡因会刺激胃肠分泌胃酸，促进消化，促进肠胃激素、蠕动激素分泌，使通便顺畅。
5
运动。每次感觉排便不顺畅时，去跑半小时，回来保准排便顺畅，无便一身轻。
6
揉肚子。睡前揉肚子15-30分钟，这是中医常用的治疗便秘的方法。
7
喝蜂蜜水。每天晚上喝一杯凉白开冲的蜂蜜水，第二天肯定能排便通畅，对治疗便秘有很好的效果。
8
穴位治疗。人身体上有治疗各种疾病的穴位，便秘也不例外，治疗便秘的穴位主要有揉天枢、揉关元、足三里等。
9
药物治疗。这是便秘很严重的情况下才会采用的方法，所以一般轻度便秘最好不要采用。