健身房里的有氧器械是指运动时间比较长的器械,适用于需要减肥的人群。常见的比较多的就是跑步机和动感单车还有其他的我们具体介绍一下。
方法/步骤
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磁控健身车:磁控健身有分为,立式磁控健身车、卧式磁控健身车和坐式健身车。磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围(或内围)有磁铁挨近,通过人力旋钮拉线方式,调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求。通过调节两磁石距离的远近来调节,避免摩擦调阻所带来的损耗,提高健身车的使用寿命,同时可以使阻力更加均匀。
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水阻划船器
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动感单车:动感单车是健身房和家庭用的比较多的有氧器械,按刹车方式分:主要分普通接触式刹车和非接触磁阻刹车。
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跑步机:跑步机已成为家庭和健身房必备健身器材,主要分家庭用的健身房用,他们的大小,质量和使用寿命都有很大区别。
注意事项
有氧运动器械运动前需要做好充分的热身运动
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