有些人的记忆力不好,因此非常烦恼,那么应该怎么提升记忆力呢?今天小编来给大家说说吧,希望能对您提高记忆力有帮助。
工具/原料
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记忆力
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思维导图
方法/步骤
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一、学会画思维导图想提高记忆力,一定要学会画思维导图,这是非常重要的,大家可以到书店买一些画思维导图的书来学习,简单来说思维导图就是不断地拓展,同时还可以提升自己的想象力。
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二、反复查看很多人都不是天才,要多多练习,才能掌握,记忆时间才会变为长期的,绝不是粗略地记某一件事就行了的。
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三、学会抓住关键词如果在阅读一本书时,你要记忆它里面的内容,就要学会抓住关键词,这样效率才高。
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四、充足的睡眠经常睡眠不足的人,不仅身体不会好,连记忆力也会下降,所以每天必须得保证睡眠质量,决不可熬夜。
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五、多吃有蛋白质食物多吃蛋白质食物,可以提升记忆力,有效地帮助你记忆更多的东西,不过也要注意均衡,吃太多,会导致肥胖。
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六、要理解想提高记忆力,需要理解这件事情到底是什么,还要静下心来,不能太躁,读书也是如此。
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