钙是人类骨、牙齿的主要无机成分，也是神经传递、肌肉收缩、血液凝结、激素释放和乳汁分泌等所必需的元素。对于孩子的成长过程来说，钙是非常重要的成分。
工具/原料
钙
方法/步骤
1
豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
2
海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
3
补钙营养品孩子偏食，日常生活上难以满足钙需求，可以适当的食用些营养品，来帮助补充钙。
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