《黄帝内经》总结出健康饮食指南：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补养精气。”不同品种的粗粮营养价值也不尽相同，五谷杂粮含有更多的膳食纤维和多种的微量元素，能有降压、降糖、减肥、通便、解毒防癌和增强抵抗能力以及预防中风的作用。
食材
1
红豆 80
2
燕麦 40
3
薏米 30
4
白糖 80g
5
开水 2500L
方法/步骤1
1
五谷杂粮豆浆包（精选五谷杂粮非转基因）熟五谷杂粮 可以现磨现饮
2
把五谷杂粮豆浆包倒入多功能料理机中
3
把事先烧好的开水倒入料理机中，再加80g白糖。
4
把PC豆浆桶放在豆浆上进行打磨
5
打磨之前调好豆浆机打磨时间（两分半钟） ，转速大小（按动开关前先把转速调小，豆浆机启动的后再把转速调大，以防豆浆溢出来）
6
等待两分半钟，料理机正在打磨豆浆打磨之后记得把转速调小方便下次打磨
7
小心打开豆浆壶盖，把豆浆倒出来新鲜可口的五谷杂粮豆浆就完成了
注意事项
不要添加任何添加剂
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