少熬夜。睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。
保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。
合理减肥。肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。
预防病毒感染。病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外,病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
糖尿病知识的学习是糖尿病治疗的一种基本的特殊形式,也是糖尿病治疗的基石。只有较多地了解糖尿病起因、预防、药物治疗等方面的知识,才能有利于糖尿病的治疗,延缓其并发症的发生和发展。
管住嘴,不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食则以蔬菜、瓜果为主,对降糖有辅助作用的食物,如苦瓜、柚子皮(作菜)、番石榴、雪莲果等要常吃。少食多餐,总量控制。
坚持锻炼但不能太剧烈,最好在户外进行,吸收更多的氧,且一定要持之以恒。
戒烟限酒。日常多喝些白开水,不喝含糖饮料。
口服降糖药的选择。目前临床常用的口服降糖西药主要有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂和膳食调节剂五类,糖尿病患者要根据自己的病情,选择适合自己的药物种类。如果是自身胰岛素分泌不足,就服用磺脲类;如果是胰岛素敏感性降低,就服用双胍类。这里要强调一点,服用添加西药成分的中药降糖药时,务必慎重。降糖西药适合快速降糖;降糖中药适合平稳降糖和并发症的预防。
糖尿病患者要少食多餐,但进食总量不能太少。否则,易引起便秘。
不能靠增加药量来增加进食量。
药物价格不能作为选择用药的依据,应根据自身病情而定。
二甲双胍,最好在刚吃饭时服用,这样既可减轻对胃的刺激;又可较好地控制餐后血糖升高过快。