今天介绍大家如何克服恐惧感
工具/原料
1
恐惧
2
勇气
方法/步骤
1
正确的认知你恐惧的事物，而不是无视，大声说出你恐惧的东西，并把它写在纸上分析你恐惧它的原因
2
定义恐惧你恐惧它多久了？第一次恐惧它是为什么？它影响你的生活有多久了？什么会激发你的恐惧？恐惧如何影响你的生活？恐惧的本源是真的很危险的事物吗？
3
你想要什么样的结果，把它分成具体能实行的计划
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直面恐惧，只要你熟悉它，了解它，你内心就不会恐惧它
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改变你对恐惧的看法，了解你恐惧的本源，用积极乐观的心态去看待它，其实像恐高，搭飞机，攀岩其实是很有趣的事情
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有恐惧是非常正常合理的情绪，不要过度逼迫自己
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战胜恐惧这件事情上任何的进步都是值得庆祝的，这样会给你自己更多的动力去战胜恐惧
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